Debido a la baja resistencia mecánica de las siete vértebras en miniatura y la debilidad del corsé muscular del cuello, la falta de tratamiento para la osteocondrosis en esta sección tiene graves consecuencias. Las raíces nerviosas, comprimidas por la protuberancia o hernia resultante, se inflaman e hinchan, llenando el canal espinal. Aparece dolor en el cuello; sienes o nuca, coronilla; brazo y hombro.
El cuerpo emprende una especie de provocación: provoca la formación de "puentes" rígidos de tejido óseo que sostienen las vértebras.
Sus bordes afilados irritan las fibras nerviosas delgadas: el dolor vuelve a aparecer, el cuello "cruje" al mover la cabeza. También es posible comprimir la arteria vertebral que pasa a través de las aberturas de las vértebras cervicales, lo que complica el suministro de sangre al cerebro. La hospitalización es inevitable.
¿Cómo tratar la osteocondrosis cervical, cuyos primeros síntomas aparecen a los 20 años, y es posible realizar el tratamiento en casa?
¿Cómo tratar la condrosis cervical en casa y en el trabajo?
El tratamiento de la osteocondrosis cervical en el hogar solo es posible cuando cede la exacerbación.
Cuando se utilizan métodos populares y procedimientos "caseros": masajes, gimnasia, el flujo sanguíneo en el segmento enfermo se acelera y, al recurrir a ellos en la fase aguda, se puede agravar el curso de la enfermedad, aumentando la hinchazón y la inflamación.
La osteocondrosis de la columna cervical presagia fatiga y ligera tensión en el cuello, por lo que comienzan a tratarla en casa con la corrección del “horario de vida”:
- Tómese un descanso del trabajo de 5 minutos cada hora. Después de trabajar en papeles o en la computadora durante más de 3 horas seguidas, descanse durante una hora: haga los ejercicios para el cuello a continuación, "estire" la columna estirándose e "inclinándose" en diferentes direcciones, camine por la oficina;
- La distancia desde el suelo hasta la superficie del escritorio es de al menos 70 cm, la silla es elevable y giratoria, con respaldo y reposabrazos;
- Si, mientras está sentado en una silla, sus pies no pueden llegar al suelo, utilice un soporte para ellos.
Y una cosa más: muchos se han dado cuenta de que el próximo escándalo “doméstico” acaba en un dolor de cabeza.
El sobreesfuerzo nervioso “pellizca” los músculos y el disco se contenta con las pequeñas migajas de nutrientes suministradas por los músculos espasmódicos.
¿Cómo curar la osteocondrosis cervical en casa?
Se conoce el diagnóstico de “osteocondrosis cervical”; ¿Cuáles son las características del tratamiento adicional en casa?
Otros esfuerzos para prevenir la degeneración del disco intervertebral tienen como objetivo aumentar la actividad física y mejorar el suministro de sangre a la columna y la región cervical. Para ello se utilizan masajes y gimnasia.
masaje
El masaje para la osteocondrosis cervical, realizado en casa, estimula la entrada y salida alterna de sangre a las vértebras cervicales, ayuda a fortalecer los músculos, elimina el exceso de ácido láctico en ellos y alivia la espasticidad muscular. La duración del masaje es de 15 minutos en las primeras sesiones y de media hora aproximadamente en las siguientes.
La sesión de masaje comienza pasando de los omóplatos a la nuca y acariciando la nuca. Trabajando con una o ambas palmas, el masajista aumenta gradualmente la presión sobre la piel. Luego, de manera similar, "aprieta" los músculos con el borde de la palma y luego, con las yemas de los dedos, frota vigorosamente las vértebras cervicales, amasa los músculos del cuello y los mueve con las yemas de los pulgares hacia el resto de los dedos. Al final de la sesión, se acaricia el cuello con las palmas.
La duración de cada tipo de movimiento es de 2 a 5 minutos.
Es importante dominar las técnicas de automasaje; su secuencia para la osteocondrosis cervical es la siguiente:
- Presionando las palmas a los lados del cuello, realice alternativamente movimientos circulares y longitudinales, moviéndose hacia abajo desde la parte posterior de la cabeza hasta el lugar de la articulación hombro-escápula;
- Con movimientos similares al anterior, frota la piel de tu cuello;
- Después de frotar bien la piel, procedemos a amasar los músculos. Moviéndose hacia arriba y hacia abajo, doblando cuatro dedos, use sus yemas para masajear los músculos del cuello cerca de la columna con movimientos circulares profundos. Para evitar apretar las arterias, no aplique mucha fuerza a los músculos anteriores y laterales del cuello;
- Después de estirar los músculos, continúe con el automasaje con movimientos de palmas;
- Complétalo con ligeros movimientos de caricia.
A menudo, la osteocondrosis cervical se produce debido a una insuficiencia de la circulación periférica y al estancamiento linfático, por lo que es recomendable realizar un automasaje con ventosas.
La terapia de vacío estimula el flujo sanguíneo y el drenaje linfático al expandir las “redes” sanguíneas locales, aumenta la función contráctil de los músculos y normaliza la presión arterial y, por lo tanto, aliviará rápidamente la osteocondrosis cervical, aumentando la efectividad del tratamiento en el hogar.
Gimnasia
Se prescribe gimnasia especial para el tratamiento de la osteocondrosis cervical en el hogar después de que desaparece el dolor. Los ejercicios para la osteocondrosis cervical se seleccionan individualmente; Al realizarlos en casa, si el dolor regresa, se debe contactar a un médico o instructor de fisioterapia.
Los siguientes ejercicios son seguros para tratar la osteocondrosis cervical en casa:
- Sentado en una silla, la espalda y el cuello están rectos:
- llegando a la posición extrema, gire suavemente la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha;
- baje suavemente la cabeza, tratando de tocar el pecho con la barbilla;
- Sin enderezar el cuello y meter la barbilla, mueva la cabeza hacia atrás;
- Observe más de cerca los divertidos movimientos de la cabeza del cachorrito: sosteniéndola sobre el cuello recto, "escribe" pequeños círculos con la nariz. Practica con él.
Estos ejercicios, destinados al tratamiento de la osteocondrosis cervical en casa, “movilizan” las vértebras cervicales, estirando los músculos del grupo cervical posterior y devolviendo la flexibilidad al cuello.
Cada ejercicio se realiza hasta 12 veces.
- Sentado a la mesa, con la espalda recta:
- Coloque su codo izquierdo sobre la mesa y su palma en su sien. Inclina la cabeza hacia la izquierda y resiste con la mano. Relajarse. Realice de 8 a 10 veces. Realice movimientos similares hacia el lado derecho;
- Coloque la palma de la mano sobre la frente y presione la cabeza contra ella durante unos 10 segundos; la mano “resiste” la presión. Realizar hasta 10 veces. Haz el mismo ejercicio con la otra palma;
- Con los brazos bajados a lo largo del cuerpo, levante los hombros y mantenga la posición durante 10 a 12 segundos. Relájese y respire entre 10 y 12 veces.
Dicha gimnasia es necesaria en la osteocondrosis cervical para fortalecer los músculos laterales y anteriores del cuello en casa y relajarlos.
- Para dolores de cabeza al estar sentado o acostado en el suelo:
- Intensamente, con las yemas de los dedos, amase los músculos del cuello en la parte posterior de la cabeza, durante 3-4 minutos;
- Frote el área de los omóplatos y el área entre ellos con las palmas de las manos – 5-6 minutos;
- Masajee la zona de la sien con ligeros movimientos circulares.
El ejercicio para la osteocondrosis cervical tonifica los músculos paravertebrales, aumenta su plasticidad y en casa mantiene la salud de toda la "columna de la vida".
Remedios populares para la osteocondrosis cervical.
El secreto de la abuela.
¿Recuerdas cómo tu abuela trata la osteocondrosis cervical con remedios caseros? ¡Usando un rodillo! No se alarme, el método no es nada traumático: simplemente coloque "equipo deportivo" debajo de su espalda y gírelo de arriba a abajo (¡en ausencia de hernias y protuberancias!), y luego golpee ligeramente sus hombros, omóplatos y el área a lo largo de la columna con un rodillo.
La osteocondrosis cervical retrocedió rápidamente, porque este tratamiento en el hogar, y de hecho, una especie de gimnasia, relaja instantáneamente los músculos tensos, promoviendo un suministro intensivo de sangre a la columna cervical y otras partes de la columna.
Medicina herbaria
Al afectar la columna cervical, la enfermedad "bloquea" su movilidad. El tratamiento con los siguientes remedios caseros ayudará a aliviar la osteocondrosis agravada:
- La osteocondrosis cervical responde bien al tratamiento con apio. Según las revisiones, el tratamiento popular de la osteocondrosis cervical es eficaz debido al efecto analgésico y antiedematoso de su raíz. Verter 3 gramos de raíz triturada en un litro de agua hervida y dejar actuar 8 horas. Antes de cada una de las 3 comidas, tomar una cucharada de postre del producto filtrado preparado;
- Corta los tallos y las flores de la pata de gallo y déjala en amoníaco durante 30 días en una habitación oscura. Aplicar el producto colado en la zona dolorida del cuello.
Fisioterapia a domicilio
Es difícil imaginar el tratamiento tradicional de la osteocondrosis de la columna cervical sin todo tipo de calentamiento del segmento enfermo. ¿Cómo curar la osteocondrosis cervical en casa?
El tratamiento de la osteocondrosis de la columna cervical con remedios caseros tan comúnmente disponibles como el barro y la parafina es muy eficaz.
Las aplicaciones de barro “saturan” las vértebras cervicales con todos los minerales necesarios y las aplicaciones de parafina ayudan a prolongar el efecto de calentamiento:
- Si la osteocondrosis cervical se manifiesta como una neuralgia menor, el tratamiento en casa se puede realizar mediante aplicaciones de lodo. El lodo de turba más accesible para procedimientos domésticos. Sus aplicaciones se aplican en la nuca y las manos.
Al aplicar aplicaciones en el área del cuello y la nuca, el barro se calienta a 27-28 grados, en las manos, a 48-50 grados.
Este régimen de temperatura proporciona el mayor efecto analgésico y antiinflamatorio. Las sesiones con barro se realizan cada dos días, un total de 10 procedimientos, cada uno de los cuales no dura más de un cuarto de hora;
- Las aplicaciones de parafina se realizan cubriendo las vértebras cervicales y la zona de los hombros desde la espalda. El curso de tratamiento es similar al anterior: 10 sesiones en días alternos, cada una de 15 minutos de duración.
La fisioterapia domiciliaria se completa con masajes y ejercicios terapéuticos para el cuello. ¡No ignores las sensaciones dolorosas y cuida tu salud!